미래 키 계산기

예상키는 부모의 키를 기반으로 유전적 요인을 계산하는 공식입니다.

중간부모키 공식 (Mid-Parental Height)

• 남자: (아버지 키 + 어머니 키) ÷ 2 + 6.5cm
• 여자: (아버지 키 + 어머니 키) ÷ 2 - 6.5cm

이 공식은 유전적 요인만을 고려한 것으로, 실제 키는 ±8.5cm 정도의 범위 내에서 결정됩니다.

한국인 평균 키 (2023년 기준)

• 성인 남성: 약 173.8cm
• 성인 여성: 약 161.0cm

유전적 요인 (60~80%) 부모의 키가 자녀 키에 가장 큰 영향을 미칩니다.

영양 (10~20%)

• 단백질: 성장호르몬과 근육 발달에 필수
• 칼슘: 뼈 형성과 강화
• 비타민D: 칼슘 흡수 촉진
• 아연: 성장호르몬 분비 촉진

수면 (5~10%) 성장호르몬의 70%가 밤 10시~새벽 2시에 분비됩니다.

운동 농구, 수영, 줄넘기 등 전신 운동이 성장판 자극에 도움이 됩니다.

성장판이란? 뼈의 양 끝에 있는 연골 조직으로, 성장호르몬의 영향을 받아 뼈가 길어집니다.

성장 급등기

• 남자: 만 12~14세 (연간 8~12cm)
• 여자: 만 10~12세 (연간 7~10cm)

성장판 폐쇄 시기

• 남자: 만 17~19세
• 여자: 만 15~17세

성장판이 닫히면 더 이상 키가 자라지 않습니다. 소아내분비과에서 골연령 검사를 통해 성장판 상태를 확인할 수 있습니다.